Autogenes Training
„Autogen“ bedeutet : von selbst, im Körper entstehend
Das Autogene Training ist eine Form der Selbsthypnose, deren Zweck es ist sich selbst in eine tiefe Entspannung zu bringen.
Unter Anleitung erlernt man zunächst über die Vorstellung von Wärme und Schwere, diese im Körper tatsächlich zu erleben. Durch diese gebündelte Aufmerksamkeit und Fokussierung, kommt man in einen Zustand konzentrierter Selbstentspannung.
Anwendungsgebiete sind jegliche Form von nichtorganisch bedingten Stresssymptomen wie Schlafstörungen (Ein- und Durchschlafstörungen), Bluthochdruck, Verspannungsschmerzen, Migräne, nervöser Magen, Gedankenkreisen, Gereiztheit und vieles mehr.
Im Grundkurs erlernen Sie in einer Kleingruppe innerhalb von sieben Abenden (eine Kursstunde pro Woche) sich selbst in eine tiefe Ruhe zu bringen.
Ich bilde mich für Sie weiter, deshalb pausieren die Kurse derzeit!
